na mase

BULMASTIF a powiedz mi co bardziej mi polecasz m1t czy s1+ a moze cos innego na mase. Chce zrobic lekki cykl przy braniu 2tyg on i 2tyg off, bez oslonek. Mam 24 lata , 82kg i 182 cm - co bedzie dla mnie lepsze? pozdrowka

Gainerka (jako dodatek do dobrej diety i trening na mase).

który cykl lepszy na masę raczej bez wody : dekadur + test prol winstr + test priop ?

Wlasnie!!! Cwicze na mase zeby zredukowac do minimum ubytki po aerobach!!!! a djeta redukcyjna tak ale do tego biore bialko i bcaa...Moim celem nie jest zwiekszanie masy w nieskonczonosc tylko chce poprostu stracic tluszcz a nie stracic miesni... Wiec czy jest moj trening odpowiedni??? jakies fachowe porady???

Przy djecie na mase ok ale przy djecie redukcyjnej????? Co inni o tym sadza??

ciekawie na mase rozłożyłeś tylko nie wiem co to ten ektomorfik

No tak ale jak utne tan węgle to... mi wkońcu wyjdzie strasznie mało tych kalorii w sumie:/ a to ma być dietka na mase...:( A co do wagi nie jestem pewien bo moja domowa raz waży 63... a raz 59:D Więc jest całkowicie z***ane:D zależy od dnia chyba heh wyczuwam, że będzie ok 62 ale to nie robi większej różncy

wlasnie - na mase to oby dwa te suple razem + oczywiscie dieta

na mase najlepsza jest dieta.Dodatkiem do niej moze byc gainer,białko i kreatyna(oczywiscie jesli masz juz jakis staz)

przy 5 posilkach nawet masz 5g wegli -- wystarczajc o jakl na mase! nwet 4 mozesz sproobowac:)

j.w. jeśli jedziesz na masę to dużo jedz i często jedz.

czyli taki plan: pon - wolne wtorek - klatka+tric+brzuch środa - nogi czw - wolne piątek - barki sob - plecy+bic+przedramie jest git na mase ? jak tak to zapodam jeszcze cwiczeniami pozniej, narka

no to trzymaj na mase tylko i tak predzej czy puzniej trzeba zrobić rzezbe ale najpierw musisz cos zbudowac a jak bardzo brzuch zacznie rosnac to tnij wegle o 25g az zaobserwujez ze masz przyrosty bez tragicznych przyrostółw tłuszczu a jak wazysz 60 to niemasz co rzezbic

zadna ktetka ani dietka na mase jest najlepsza metka

podnosisz durzo więcej ale zaczołeś wcześniej i jesteś o rok starszy ja jetsem 1988-listopad-03 wiec jestem młodszy ja juz brałem kreatyne ale samą i odrzywke na mase terz brałem ale pod koniec maja kupuje sobie kreatyne dekstroze gluwitamine i hmb bo ja nielubie powolnych efektów bo ja tak niewidze zeby były efekty moze sa minimalne np od [...]

Chcę poćwiczyć na masę, co sądzisz o takim zestawieniu: pon-klatka, nogi śro-biceps, triceps pią-barki, brzuch Jak będę wiedział czy dobrze robię to ułożę bardziej szczegółowy plan i przyślę... z góry dzięki, pozdro!

cegła ja jak cwicze na mase to mi siła nic nie rośnie a jak robie siłe to siła skacze w góre ale masa stoi

Jeżeli nie masz problemu z tłuszczem to gainer powinien byc podstawą uzupełnienia diety na mase... białeczko przed snem to też podstawa :)

co to ma być ? i nie mow mi ze na mase / siłe

ale jak ogolny ? ogolny na mase czy jak ?? bo napewo to nie jest ogolnorzwojówka. a cykl regeracyjny kiedys robiłes ?